Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, không chỉ ảnh hưởng đến mức năng lượng và tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Huấn luyện viên yoga Chen Liling trình diễn năm nhóm động tác yoga để giúp người mất ngủ thư giãn và chìm vào giấc ngủ.

Ngủ kém và mất ngủ là những căn bệnh phổ biến ở thành thị. Serena Chen, huấn luyện viên yoga toàn thời gian tại câu lạc bộ thể hình Fitness First, có khoảng 18 đến 20 năm kinh nghiệm giảng dạy và trình diễn 5 kỹ thuật yoga hỗ trợ giấc ngủ cho độc giả.

1. Căng cổ và thư giãn cơ thể. Nâng cánh tay trái lên, đặt tay lên phía bên phải đầu, ấn nhẹ đầu sao cho tai nghiêng về phía vai trái, đồng thời duỗi thẳng cổ bên phải. Hít thở 4 đến 6 lần. Bạn cũng có thể thử hơi nghiêng đầu về phía trước, tựa cằm vào ngực và thở 4 đến 6 lần. Lặp lại ở phía bên kia.

2. Quỳ trên thảm trong tư thế trẻ em, đặt một chiếc gối nhỏ gần đầu gối. Từ từ duỗi tay về phía trước và ấn bụng về phía đùi. Cánh tay hướng về phía trước và có thể uốn cong hoặc duỗi thẳng. Hít thở từ 4 đến 5 hơi. Từ từ quay trở lại tư thế ngồi.

2023年年初，上海90后女生王佳与上海某婚庆公司签订了总价为3.68万元的婚礼策划合同，并支付了1.2万元定金，后因个人原因取消婚礼，与商家协商退还部分定金时，却遭到强硬拒绝。王佳查询了民法典，了解到定金的收取不能超过合同总金额的20%，商家收取的定金已经超出法律规定的范围。但王佳交的定金一直没有退回来。

“去吧！告诉那海边的沙、树林的鸟、峡谷的风、草原的云，还有火星上的外星人……我们结婚了！”在徐立珍、侯乃斌发布的结婚视频中，他们让大自然成为自己的“婚礼见证人”。

有一个难忘的婚礼是不少年轻人的梦想。但近几年，“办不起婚礼”成为社交媒体上的话题。中国人民大学人口与发展研究中心于2023年7-9月开展的一项专项调查显示，结婚花费的平均值高达33.04万元，是2023年全国居民人均可支配收入（3.92万元）的8倍多。

王某某是上海浦东郊区的一名西瓜种殖户，他承包了浦东某村面积约为42亩的土地种植西瓜。种好西瓜，选苗很重要。他千挑万选看中了居住在浙江省温岭市的江某某的嫁接西瓜苗。江某某提供的瓜苗还有品牌，叫“早佳8424”。

如今，随着线上线下消费场景加速融合，消费者一不小心就“被直播”的现象很普遍。

9时25分许，萧某某情绪平复后，现场执勤警力根据《中华人民共和国道路交通安全法》相关规定对其驾驶非机动车闯红灯违法行为予以罚款50元，对其阻碍执行职务行为提出批评，萧某某接受处罚并认识到了自身错误。处置过程没有造成人员及车辆受伤、损坏。