Cùng với Tháng Nhận thức về Mãn kinh tháng 10, "Sống Khỏe" đã mời Chua Mei Tuan, y tá chuyên khoa lâm sàng và y tá trưởng lâm sàng tại Bệnh viện Phụ nữ và Trẻ em KK, Dịch vụ Y tế Đa khoa, cung cấp cho độc giả một số triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như nóng chớp mắt, đổ mồ hôi ban đêm, Khuyến nghị đối với trường hợp khó ngủ và thay đổi tâm trạng:

然而，婚后的谢某和陈某不断发生猜疑、争吵，最终走向了感情破裂的结局。谢某向人民法院提起诉讼，要求离婚并分割包括自媒体账户在内的财产。

4月27日晚，“B太”发布视频后，该局又连夜研究部署，在全区范围深入开展电子计价秤专项检查行动，严厉打击“缺斤少两”等违法违规行为，加快在农贸市场推广智慧秤力度，尽快实现全区覆盖，杜绝“鬼秤”的存在。

ĐÁ GÀ

目前，公安机关已将高某、罗某皓、孔某彬3名涉案人员抓获归案，依照《长春市养犬管理条例》，已对高某、罗某皓、孔某彬3名违法行为人行政处罚，3条涉案犬只已被公安机关捕获暂扣，待依法处理。

ĐÁ GÀ

澎湃新闻注意到，近日有网友通过浙江省“民呼我为统一平台”留言，称自己购买了灵隐寺门票，但想进入灵隐寺还需要再购买飞来峰门票，其认为这属于捆绑消费。

医院的诊断证明。本文图片除标注外，均由受访者提供

Cố gắng mặc quần áo nhẹ (mỏng/nhẹ và thoáng khí) và sử dụng quạt di động để giúp duy trì sự thoải mái khi xảy ra cơn bốc hỏa, đặc biệt là ở vùng khí hậu ẩm ướt ở địa phương. Bật điều hòa hoặc duy trì thông gió tốt để giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giảm bớt sự khó chịu của những cơn bốc hỏa. Tập thể dục vừa phải: Nếu tình trạng thể chất của bạn cho phép, hãy phát triển thói quen tập thể dục thường xuyên để giúp điều chỉnh hormone, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tập thể dục cũng có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn và giảm một số triệu chứng mãn kinh. Tránh thực phẩm gây kích ứng: Một số thực phẩm, chẳng hạn như thực phẩm chiên và cay, có thể gây đỏ bừng mặt. Giảm hoặc loại bỏ những thực phẩm này có thể giúp kiểm soát các triệu chứng. Thiết lập thói quen vệ sinh giấc ngủ tốt, chẳng hạn như đi ngủ và thức dậy vào một thời điểm cố định, đồng thời đảm bảo môi trường ngủ thoải mái để cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm đổ mồ hôi ban đêm. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thiền và yoga: Những kỹ thuật này có thể giúp bạn bình tĩnh và giảm căng thẳng, vốn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, thay đổi tâm trạng và rối loạn giấc ngủ. Duy trì cân nặng hợp lý và ăn uống lành mạnh, cân bằng: Cải thiện sức khỏe tổng thể. Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia, tham gia nhóm hỗ trợ hoặc nhóm quan tâm và chia sẻ với gia đình và bạn bè để giúp giảm bớt căng thẳng. Nếu các triệu chứng mãn kinh nghiêm trọng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế.