Các bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc thường gặp những bệnh nhân bị thiểu cơ hỏi: Họ nên ăn gì vì yếu cơ và đi lại chậm? Về vấn đề này, bác sĩ Zhao Ge từ Chi nhánh Y học cổ truyền Trung Quốc Sanhe Yishun cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "Live Well" rằng nằm lâu sẽ gây tổn hại đến Khí và ngồi lâu sẽ làm tổn thương da thịt. Chỉ ăn kiêng thôi là chưa đủ, cần kết hợp với tập luyện phù hợp để cơ bắp khỏe hơn, tăng cường tính khí, giúp lá lách và dạ dày hoạt động khỏe mạnh hơn.
Bác sĩ Zhao Ge giải thích rằng y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ngay cả khi một người có lá lách và dạ dày khỏe mạnh, tiêu hóa và hấp thu tốt nhưng không tập thể dục thì chất dinh dưỡng cũng không thể chuyển hóa thành cơ bắp săn chắc. Bác sĩ Zhao cũng đưa ra những gợi ý về cách xoa bóp huyệt để giúp ngăn ngừa tình trạng thiểu cơ (nhắc nhở, nếu đã có triệu chứng, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt).
Hình ảnh bên trái hiển thị điểm Tam Âm Giao, nằm phía trên mắt cá trong bắp chân ba inch và phía sau mép trong của xương chày. Hình ảnh bên phải thể hiện huyệt Túc Tam Lý, nằm ở điểm giao nhau của bốn ngón tay bên dưới đầu gối ngoài và một ngón tay ở phía trước xương chày. (Ảnh chụp) Zusanli: Đây là điểm khớp của kinh tuyến dạ dày. Nó có chức năng điều hòa lá lách và dạ dày, làm săn chắc trung tâm và bổ sung khí. Nó có thể làm tăng cảm giác thèm ăn, tăng cường tiêu hóa và hấp thu, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất. .
Tam âm giao: Đó là vị trí giao nhau của các kinh lá lách, kinh gan và kinh thận. Nó có thể kích hoạt khí và kích hoạt tuần hoàn máu, giúp cải thiện tình trạng suy nhược của lá lách và dạ dày, chứng khó tiêu, đồng thời giảm căng thẳng và khó chịu ở bụng.
Huyết Thái Hi: Là huyệt truyền máu của kinh thận, có lợi cho thận, bổ sung tinh chất cho người già có chức năng thoái hóa, đau nhức thắt lưng và đầu gối, chân tay lạnh. , và buồn ngủ.
NỔ HŨNỔ HŨKỹ thuật thực hiện: Nhấn bằng ngón tay cái cho đến khi có cảm giác đau nhức và sưng tấy. Giữ nguyên cường độ và xoa bóp từ từ hoặc ấn lỏng rồi siết chặt trong 2 phút mỗi lần.
